Gruppo di lavoro sul computer è qualcosa che è diventato assolutamente inevitabile in questi giorni, la maggior parte di noi, usano il computer per più di 12 ore al giorno, o anche di più. Ricerche hanno dimostrato che molti disturbi sono risultato di lunghe sessioni di lavoro, posture inadeguate, mancanza di tempestiva pause ecc

se si chiedono che cosa questo post sta facendo su un blog tecnico è quindi qui la mia idea. Ogni giorno si parla e insegna di fare cose diverse con il computer, ma il lato in cui abbiamo sottolineato anche di computer. SO questa serie di miniera vi aiuterà come per rilassarsi e essere consapevoli delle cose accade con il computer. Consente chiamato come suggerimenti sul tema "Come arrivare rilassati computer di stress".

Quindi tornare al tema, qui sto cercando di ottenere alcuni dei problemi che gli utenti di computer si trovano spesso di fronte, e alcune misure preventive che sono abbastanza a portata di mano.

Bassa dolore alla schiena

Uno dei più problemi segnalati da utenti di computer, le cause possono variare dal tipo sbagliato di sedie e tavolo di seduta posture sbagliate, come seduta gambe incrociate a lungo.

Ottenere una sedia che ha lo schienale regolabile in altezza di può essere utile, cercare di evitare seduta gambe incrociate a lungo.

Collo Pain

Generalmente inadeguata altezza dello schermo / monitor è responsabile di questa malattia, le misure preventive per provare la tenuta a controllare l'altezza della vostra vista.

Visione disagio

Visione disagio è un altro grave problema affrontato da molti utenti di computer, costante attenzione e abbagliamento, conduce alla visione disagio.

Per evitare che questo speciale computer occhiali schermo del computer e filtri possono essere utilizzati, oltre questo limite la quantità di tempo che continuamente si usa il computer, verificare l'altezza e la disposizione del computer, verificare la disponibilità di abbagliamento sullo schermo del computer, Tenere lampeggiante. Altre possono essere leggere qui.

Sindrome del tunnel carpale (CTS)

CTS è una malattia in cui il nervo mediano è compresso all'altezza del polso provocando sintomi come formicolio, dolore, freddo, debolezza e talvolta in alcune parti della mano. Attanaglia e digitando sono la principale causa di questa malattia. Sindrome del tunnel carpale si verifica quando tendini o legamenti nel polso allargata diventato, spesso da infiammazione. Come misura preventiva ruotando il polso dopo brevi intervalli è molto utile. Piegare le dita a nocche, e tenere per circa cinque secondi, e ripetere.

Toraciche, sindrome di sbocco (TOS)

TOS consiste di un gruppo di patologie distinte che colpiscono i nervi nel plesso brachiale (nervi che passano nelle braccia dal collo) e vari nervi e vasi sanguigni tra la base del collo e ascella (ascella). Il dolore è il sintomo più comune di TOS, e spesso si verifica con tenerezza. Paresthesias (una combustione anomala o prickling sensazione generalmente sentito nelle mani, braccia, gambe, piedi o), la perdita sensoriale, e di debolezza anche verificarsi.

A breve e lungo le pause di riposo e durante il vostro lavoro è utile per prevenire TOS. Esercizi per collo, schiena, mani lunghe pause durante il lavoro anche come prevenzione.

Sindrome di DeQuervain

Conosciuto anche come "distorsione della lavandaia" o "De Quervain della malattia", è una infiammazione della guaina o galleria che circonda due tendini che il controllo dei movimenti del pollice. E 'causata dal movimento ripetitivo del pollice costantemente tenuti a spostare in alto e in basso di solito associati con l'utilizzo di tastiera di un computer o macchina da scrivere.

Questo di solito provoca dolore e gonfiore il pollice lato del polso, eventualmente intorpidimento sul retro del pollice, e la difficoltà di presa. Tuttavia esercizi di mano e le dita sono utili, anche le pause di riposo e durante l'orario di lavoro frenetico aiuta molto.

Professionale eccessivo, sindrome di

Numerosi disturbi del corpo umano come Complesso regionale Sindrome del dolore, Tennis Elbow, cameriera del ginocchio, Repetitive Strain Injury sono ora classificati come sindrome di lavoro eccessivo.

Quindi, dopo avere una rapida introduzione di questi disturbi, possiamo dire che la maggior parte di questi può essere impedito da

• Esercitazioni periodiche
• Tenendo in debito break e pausa
• La corretta modalità di seduta e posture.

Così ora lo rendono un abitudine di aggiungere una luce di lavoro nel vostro calendario, anche prendersi cura di posture e renderlo un punto di prendere una corretta interruzioni e in seguito ad alcune semplici esercizi di stretching, mentre anche sul luogo di lavoro. È inoltre possibile visitare diversi siti web per saperne di più circa i disturbi di cui sopra, questo post non è sufficiente per ottenere le misure di prevenzione.

Non ci dicono che cosa l'effetto sul tuo corpo quando si lavora in lunghe ore sul tuo computer? Se uno qualsiasi di questi succede e cosa fare per rilassarsi fuori di esso. Avanti post io verrò con qualche piccolo e veloce exrcies suggerimenti.

PS: Per raccogliere queste risorse che abbiamo digitalizzato partita di siti. Nei prossimi serie si parla di un software che può aiutare anche di uscire. Conservare e suggerendo la lettura.

Tag: computer occhiali , computer di stress , misure preventive , la sindrome del tunnel